こんにちは♪レンタルジムのgear gymです。今日はプロテインて必要？について。結論から言うと必要です！プロテインはタンパク質が豊富に含まれて気軽に飲めます。筋肉は分解して合成し、その繰り返しで筋肉を大きくさせます。 では、どのタイミングで飲むと…

good morning! 今日はエチオピアの豆を頂きました。 エチオピアは香りが良く、濃厚で少し苦味はありますがとても美味しいです♪ からの今日は足トレやります^_^ 雨ですがこれが家にあるといつでも好きな筋トレが出来ます！これがホームジムの醍醐味！ここでレ…